Ganzheitliches Yoga
Yoga bedeutet verbinden, vereinen. Wir stärken unsere drei Seelenkräfte, Körper, Geist und Seele. Yoga ist ein wundervolles Werkzeug um Gesundheit auf ganzheitlicher Ebene zu erlangen. Der Weg des Yogas bringt uns neue Erkenntnisse, zeigt uns neue Blickwinkel auf. Durch neue Sichtweisen und Impulse kann der Ursprung eines Problems, einer Erkrankung erkannt, bewusst- und somit geheilt werden. Einklang von Körper, Geist und Emotionen sowie tiefe Ruhe und Zufriedenheit, ein Gefühl von Freiheit und Ananda (glücklich sein) verankert sich. Ich kombiniere verschiedene Yogastile miteinander und lasse zugleich Kinesiologie und andere Heilmethoden in meinen Unterricht miteinfließen. Ich unterrichte nur in Kleingruppen, um mich individuell jeder Teilnehmerin, jedem Teilnehmer widmen zu können. Jede Übungen ist so gestaltet, dass alle sie durchführen können. Ich zeige jeweils verschiedene Variationen.
Meine Kurse sind für EinsteigerInnen sowie Fortgeschrittene geeignet und jeder Zeit einsteigbar.
Ganzheitliches Hatha Yoga
Wir praktizieren Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen), Mudras (Handstellungen), Meditation und zum Schluss geniessen wir den magischen Moment in Sawasana (Tiefenentspannung).
Ganzheitliches Yin Yoga
Annäherung an unser Innenleben mit gleichzeitigem Fokus auf die eigene Anatomie. In der Yin-Yoga-Praxis schauen wir ganz intensiv in uns hinein, wir geben uns unseren Emotionen
hin, wodurch man viel über sich selbst lernen kann.
Wir fliessen in die Asanas (Körperübungen) und halten diese über eine längere Zeitspanne, somit kommen wir auch in die Tiefe des Fasziengewebes, integrieren die Meridiane und Organe, Mudras und
Atemübungen und tauchen tief in die Entspannung ein.
Ganzheitliches Schwangerschaftsyoga
Wir widmen uns ganz der Verbundenheit von Mutter- Kind und stärken diese Bindung mit: Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen), Mantras, Meditationen sowie Entspannungsübungen. Wir arbeiten mit schönen und helfenden Affirmationen und stärken unseren Körper und Geist. Wir unternehmen kleine Meditationsreisen zusammen mit dem Baby und widmen uns auch intensiv der Atmung.
Ganzheitliches Rückbildungsyoga
Wir starten mit einer schönen Entspannungsübung ganz für Dich. Wir praktizieren zusammen Ganzheitliches Yoga, Asanas (Körperübungen), Meditation, Pranayama (Atemübungen), Mantras (Klangkörper) und Mudras (Handstellung). Wir trainieren intensiv den Beckenboden, Rumpf, Bauch sowie Rückenmuskulatur und nehmen den Körper wieder ohne Babybauch wahr. Gönnen uns eine Auszeit, nur für uns alleine.
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Montag Ganzheitliches sanftes Hatha Yoga (auch für Schwangere) Ganzheitliches Hatha Yoga |
18.30-19.45 Uhr 20.00-21.15 Uhr |
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Mittwoch Ganzheitliches Hatha Yoga (ab August 2025) Ganzheitliches Yin Yoga |
08.45-10.00 Uhr 20.00-21.15 Uhr
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Donnerstag Ganzheitliches Hatha Yoga |
09.15-10.30 Uhr
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| Ganzheitliches Rückbildungsyoga | auf Anfrage |
Ausbildung und Ferien vom 26.05.-15.06.2025, da bleibt die ganzheitliche Herzliecht Praxis geschlossen.
Deine Wunschstunde nicht dabei? Frage mich unverbindlich an:-)
Preise:
Schnupperlektion einmalig 20 Fr.
Einzellektion Yoga (75 Min.) 35 Fr.
Einzellektion Yoga (60 Min.) 28 Fr.
3 Monatsabo Ganzheitliches Hatha Yoga (enthalten sind 10 Lektionen a 75 Min., 12 Wochen Gültigkeit) 300 Fr.
3 Monatsabo Ganzheitliches Hatha Yoga (enthalten sind 10 Lektionen a 60 Min., 12 Wochen Gültigkeit) 240 Fr.
3 Monatsabo Ganzheitliches Rückbildungsyoga (enthalten sind 10 Lektionen a 75 Min., 12 Wochen Gültigkeit) 300 Fr.
7 er Abo Schwangerschaftsyoga Abo (enthalten sind 7 Lektionen a 60 Min., 8 Wochen Gültigkeit) 168 Fr.
Privatlektionen (pro Stunde) 120 Fr.
Kontodaten:
Zürcher Kantonalbank
IBAN CH16 0070 0114 9019 2587 8
Bankkonto-Nr. 1149-1925.878
Yogatherapie
Einzelberatungen richten sich an Menschen, die an spezifischen Anliegen arbeiten-, oder sich einfach etwas Besonders gönnen möchten.
Der Unterricht, Beratung wird auf Deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt und gestaltet. Jedes Thema kann im Mittelpunkt stehen, sei es um an einem Lebensziel zu arbeiten oder Verspannungen zu lösen. Du entscheidest, an was wir zusammen arbeiten.
FIRMEN-YOGA
Gerne kann ich in eurer Firma / Praxis / Kanzlei.. Yoga-Lektionen geben. Yoga ist ein Wunderwerkzeug. Durch die verschiedenen Körperstellungen, Schulung des Geistes und des Atems kann jeder Einzelne und die ganze Firma profitieren. Man hat mehr Energie, ist ausgeglichener und so kann ein harmonisches Miteinander entstehen, ein guter Teamspirit und Arbeitsklima geschaffen werden.
Ihr entscheidet wo die Stunde stattfinden soll, was die Ziele und Wünsche der Stunde sind.
Ich freue mich von euch zu hören.
8 gliedrige Pfad Patanjali
1. Yamas: Der Umgang mit der Umwelt
2. Niyamas: Der Umgang mit sich Selbst
3.Asana: Der Umgang mit dem Körper
4. Pranayama: Der Umgang mit dem Atem
5. Pratyahara: Der Umgang mit den Sinnen
6. Dharana: Der Umgang mit dem Geist
7. Dyana: Meditation
8. Samadhi: Innere Freiheit, Erleuchtung